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助孕怎么吃?助孕饮食可是大有讲究,吃饭不同,滋补功效也不同。

助孕怎么吃?红枣炖乌鸡

原料:乌鸡1只,山药50克,枸杞5克,红枣6枚,陈皮少许,姜2片。

做法:把山药洗净去皮,切成段;枸杞、陈皮分别用清水洗净;红枣洗净去核;乌鸡宰洗干净,切去鸡屁股,再切成大块,放入沸水中煮片刻,撇去浮沫,然后捞出,和其他材料一起放入炖锅内,加水煮至鸡肉酥烂,加盐调味即可。

功效:补益气血、滋补肾气、益肝明目。

助孕怎么吃?枸杞羊肉粥

原料:羊肉250克,枸杞500克,大米250克,葱白5克。

做法:将羊肉洗净,剁成末;枸杞洗净;大米淘洗干净,一起放入锅内,大火煮沸后小火炖至肉和大米熟烂,加盐调味即可。

功效:温补肾阳,和中健脾,适用于体质虚寒、肾气不足的男女。

助孕怎么吃?送子茶

原料:枸杞10克,女贞子5克,覆盆子5克。

做法:把所有材料洗净备用。在锅中注入300毫升的水,煮沸后放入女贞子、覆盆子煮3分钟。然后把枸杞放入碗中,将煎好的药汁冲入碗内即可。

功效:每天早晚空腹饮用一次,可以补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮。

想怀孕吃什么助孕

对于很多想怀孕的女性来说,受孕成功是一直想要达成的目标,但是对于有些人来说,怀孕并不是一件易事,如果在身体没有其他问题的情况下,可以通过饮食来调理,那么先现在就来看看想怀孕吃什么助孕?

备孕期间要多吃一些维生素及蛋白质含量丰富的且易于消化和吸收的食物,可以助孕。平常应该适度补钙、补铁,多吃一些维生素,还要注意补充叶酸。饮食上还应该多吃一些温热性的食物,像桂圆、大枣、羊肉之类的,这些温补的食物都是可以助孕的。

备孕期间的男性和女性都可多吃些杏仁,不仅能够增强卵子和精子的活力,还能补充身体所需的维生素,增强个人的抗压能力,在备孕期的日常生活中,不妨将杏仁作为一种零食,能够取得非常不错的调理性的作用。

平常还应该保持足够的睡眠,避免长时间熬夜,要注意休息,不可劳累,尽可能调节情绪,让心情愉悦,这都是有助于怀孕的。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

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备孕吃什么好想怀孕?多吃这些助孕食物

现代人经常熬夜加班、压力大到睡不好,三餐不定时又草草解决,难顾及均衡营养,导致怀孕过程不是很顺利,到处寻找求孕偏方,到底吃什么能帮助怀孕呢?听听看中医师怎么说~

备孕期至少3~6个月,重视月经信息

现在讲求孕前优生,怀孕是可以计划的,备孕期间,养卵、养精是非常重要的一环,人体细胞代谢需要约90~0天,若年纪较轻至少也要备孕3个月;属于老龄的女性代谢时间则需要长,所以至少要半年的时间调整。

此外,每个月的经期结束后,一定要好好检讨自己当月的经血状况,像是经血的颜色深或浅?量多不多?会不会经痛?变得没有规则性等,从中观察当月对子宫、卵巢的保养是否还欠缺了什么,所以想怀孕的女性一定要重视月经的信息。

月经来时,会希望经血排干净,在食物选择上应尽量以温性为主,一些冰品、饮料、寒性食物(如:西瓜、竹笋、苦瓜等)则要少吃,日常也要避免寒性入侵,像是洗完头没吹干、肚脐着凉等,体内受到寒性刺激,子宫会自动收缩,可能会出现月经突然结束而没有排干净、逆流等情形,长期下来可能造成子宫与卵巢的伤害,间接也会影响受孕机率。

虽然经前饮食对怀孕机率影响不大,但经前会有个「经火」,有些湿热体质的女性在经前会觉得口干舌燥,特别想吃冰,不小心冰吃太多,月经来时经血成血块状,因此,建议经前饮食以中性食物为主,例如:苹果、葡萄、苦瓜、花椰菜、鸡肉、猪肉、牛奶、糙米饭等,避免吃太凉或太躁的食物,凉会导致代谢不良;躁则让体内火气更大。

备孕吃什么好

脾胃乃后天之本,人活动必须仰赖脾胃摄取营养,而先天不足的亦可靠后天脾胃之调养补足,即使先天禀赋良好,不重视脾胃的保养也是会生病的。

卵与精子需要的营养非常均匀,如果过于偏食,或曾经长期减肥,体内缺乏某些营养,卵就不会漂亮,也就不容易受孕。为了帮助怀孕,以下这些基本食物一定要吃:

1.深绿色蔬菜:菠菜、花椰菜、油菜

深绿色蔬菜有丰富的叶酸、维生素A、维生素B2、铁、锌等,叶绿素的含量也高,可以帮助身体营养的吸收、调养气血,促进卵的滋润,让卵有膨度,亦有助产生健康的精虫。

2.含胶质的食物:猪蹄筋、猪手、白木耳、黑木耳、猪皮、海参、雪蛤

多吃一些富含胶质的食物可以帮助补充肾阴的不足,稳定雌激素之平衡,若不敢吃较油腻的猪蹄筋或猪手,可以把白木耳、黑木耳打成汁,搭配牛奶一起喝,不仅热量低,又能滋阴养颜,对女性的好处非常多。

3.黄色蔬菜:南瓜、山药、胡萝卜、圆白菜

养卵、养精还需要补气血的食物,像是山药、南瓜这类属于黄色蔬菜,可以针对脾胃温养活脾土,除了开胃窍还能帮助吸收、代谢。其中,山药也被研究出富含植物雌激素,可以刺激排卵。

4.瘦肉:牛肉、猪肉、乌骨鸡肉

如果排卵后的黄体不足,就是肾气不够,表示食物方面有些缺失,此时就要多补充富含蛋白质、铁、锌的瘦肉,若只吃菜不吃荤,可能会有贫血状况,所以营养要均衡。

5.豆类:红豆、黄豆、黑豆、豆浆

豆类含有丰富的维生素E、维生素B6,其中维生素E又称生育醇,缺乏可能会造成睪丸的伤害,且维生素E还能帮助排卵喔~

6.坚果类:杏仁、芝麻、花生

坚果类也是含有丰富的维生素E与好的植物性油脂,可以帮助滋长肾气。中医的肾气并非指肾脏,还包括卵巢、子宫、头发、骨骼,所以备孕期可以多补充坚果种子类的食物。

7.海鲜类:牡蛎、虾子

海鲜中锌的含量非常高,如:牡蛎、虾子,同时锌也是男性很重要的助孕营养素,因为精虫需要好的活动力,尤其以中医的观点,虾子可以壮阳,老婆可以在排卵期间,用韭菜炒虾仁或炒明虾给老公吃,补强男性荷尔蒙。

8.植物油:橄榄油

建议准备怀孕的女性,要少吃反式脂肪、精制糖等碳水化合物,可摄取植物性脂肪,如橄榄油,可以帮助排卵、受孕。

9.蛋奶类:鸡蛋、牛奶

蛋类与奶制品都含有丰富的蛋白质、钙质,每天至少一份女性比较不会有排卵的问题。而且现代人工作压力大,或有睡眠障碍等,但晚上是养阴、养卵的时间,所以建议睡前喝一点豆浆、牛奶帮助减压。

10.水果类:木瓜、释迦、芒果

水果应选择鲜艳、温性的种类,如:木瓜、释迦、芒果,水果含有丰富的维生素C,有天然的抗氧化剂,可以保护细胞及帮助排卵,且摄取足够的维生素C也能增加精虫数量。

容易手脚冰冷或躁热的体质,应少吃寒凉的水果,例如:瓜类;而躁热的体质则要慎选榴莲吃的量。

充足睡眠、适量运动可提升助孕成效

想要好孕,光是吃好是没有用的,饮食调整并非全部,一定要有充足的睡眠,搭配适量运动才能提升受孕机率!

有些人往往补过头了,没有充分的休息与运动,会有反效果,以男性来说,吃了冬虫夏草、红景天、鱼刺、鲍鱼等,确实提升精虫的数量,但却因为过量反而活力降低。再加上很多人都老龄,工作压力大,忙碌的生活以至于三餐乱吃,或者烧烤、油炸等重口味吃太多,把身体养胖了,也会妨碍正常的排卵行程。

然而,晚上11点走胆经,子时(清晨1点)走肝经,此时如没有进入睡眠,则会肝血不足,而体内代谢物没有及时排出,会耗损体内津液,如此一来,补充再多的营养也无济于事,所以晚上的休息更加重要。除此,运动可以活络下半身血循环,若再搭配针灸活血化瘀的穴道,还能帮助暖宫,但要提醒:「有休息再运动」,不能放弃休息而只有运动,这样身体还是太过劳累,只会造成恶性循环喔~


参考资料
14年品牌沉淀 aa68国际助孕中心·因孕而生