对于夫妇来说，拥有一个健康可爱的宝宝固然是件好事，但要想更容易受孕，还需要付出努力。那么，备孕的最佳方法是什么？如何为怀孕做好身体准备？跟着小编来看看吧！

一、如何备孕最容易怀孕？

1. 最容易怀孕的时间

一般来说，每年的7、8月份怀孕，4、5月份生宝宝比较好，这是收获的季节，有应季的水果蔬菜，可以帮助夫妻补充营养，同时，运动不宜过冷过热，调理身体是最好的，另外每月受孕的时候是排卵期，也就是月经干净后的第14天，排卵的最佳时间是早上7:00-9:00和下午5:00-7:00、 此时精子和卵子处于最佳状态。

2. 调整情绪

在备孕的过程中，夫妻双方一定要调整好心态，以自然的方式迎接宝宝的到来，千万不要过于紧张和压力过大，影响精子和卵子的结合。

3. 孕前检查

备孕要检查卵巢功能、精子质量、内分泌功能、肝肾、妇科常规检查等。主要是确定有无排卵，精子、子宫内皮是否正常，以保证受精卵着床成功。另外，还需要检查一些对怀孕有影响的项目，具体可以咨询医生，如果有某项检查出现异常，一定要在备孕前进行治疗。

二、备孕如何调理身体？

备孕可以通过孕期检查、运动或者人体营养来调理身体。

1. 孕前检查：在孕前准备阶段，患者应进行孕前检查，以确定自己的身体状况。孕前检查一般包括血常规检查、传染病检查或激素六项检查。也可在月经后第 12 天进行卵泡监测，推断排卵周期。

2. 运动：备孕前，可以选择跳绳来调节身体。跳绳是一项全身参与的运动，可以增强自身抵抗力，促进全身血液循环。

3. 身体营养：无论男女，孕期都应服用叶酸，每天0.8毫克，并补充多种维生素和矿物质。请在医生的指导下服用。

建议患者减轻自身压力，保持良好的心情，不要过度焦虑，保持充足的睡眠，不要熬夜，适当进行体育锻炼。有规律的性生活，保持平均每周两次，不要过度性生活。饮食宜清淡，多吃蛋白质含量高的食物。

综上所述，现在夫妻想要一个健康的宝宝并不容易，所以夫妻在孕期要共同努力，平时多注意饮食、生活习惯等，还要保持愉悦的心情助孕。

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